비아토의 성장하는 삶

마음에 생각을 담으면, 이 생각은 곧 현실이 된다. 그러므로 “나는 모든 면에서 날마다 점점 더 좋아지고 있다”라고 진실로 생각하면 생각대로 될 것이다. 가슴이 마구 뛰는 이 긍정의 메시지를 접하고서 이 멋진 말을 한 사람이 누구일까 몹시도 궁금했다. 그러던 중 심리학에 관한 서적을 읽던 중에 우연히 만난 에밀 쿠에(Emile Coué·1857~1926)의 는 물 흐르듯 도취되었던 또 하나의 인생 책이 되었다. 상상은 언제나 의지를 이긴다! 왜 그럴까? 일상에서 우리 의지는 무의식에 패배당하곤 한다. 상상은 의지보다 힘이 세고, 무의식은 의식보다 강하기 때문이다. 따라서 의지와 상상 사이에서 갈등을 겪으면 원래 원했던 것을 얻지 못할 뿐만 아니라, 정반대의 결과를 초래한다. 자전거를 처음 배울 때, ‘장..

삶의 지혜를 얻는 책 (영감의 샘) 2021. 11. 27. 15:37

몸과 마음, 정신을 최적화하여 강력한 일상을 구축하기 인간은 존재의 몸과 마음, 이것을 연결하는 영혼의 삼박자를 잘 갖추었을 때 행복한 삶으로 충만할 수 있다고 닐 도널드 월시(Neale Donald Walsch)는 말한다. 그렇다면 이 삼박자를 갖춘 존재를 최적화하기 위해서는 어떻게 해야 할까? 우리의 몸과 마음과 정신(영혼)을 최적화하는 방법을 통해 강력한 나만의 일상을 만들어 보자. 성장을 위한 마음의 최적화는 어떻게 이룰까? 아침에 눈을 뜬 순간부터 긍정적으로 말해보자. “오늘도 멋진 날을 만들 것이다!”라고 말하는 순간 내면에 긍정적인 암시가 하루를 결코 헛되이 보내도록 놔두지는 않을 것이다. 잠재의식을 활용하여, 성공을 시각화 하자. 눈을 감고 최고가 되는 모습을 상상해보자. 하루를 어떻게 전..

생각에 대한 생각 (깊은 사색의 힘) 2021. 11. 17. 20:01

우리는 수많은 지식을 배우고 이해하고 적용하며 때로는 감탄한다. 지식의 확장과 더불어 알면 알수록 무지에 대한 갈급함도 그만큼 더 커진다. 그래서 소크라테스는 "무지의 지(無知-知), 즉 내가 모른다는 것을 안다"라고 하지 않았던가! 자신이 무엇을 알고 무엇을 모르는지 잘 아는 메타인지가 높은 사람들은 끊임없이 성장을 위한 지적인 탐구를 한다.  지금 우리 사회는 빛의 속도에 비유할 만큼 빠른 속도로 변화하고 있다. 이러한 환경에서는 무엇보다도 변화에 대응해가는 공부가 필수가 되었다. 그렇다면 어떻게 해야 효율적으로 지식 탐구를 할 수 있을까?   마티 롭델(Marty Lobdell) 교수의 저서 와 폭발적인 조회수를 기록한 그의 강연 영상을 참고하여 효율적인 공부방법에 대해 서술해 본다.  어떻게 하면..

생각에 대한 생각 (깊은 사색의 힘) 2021. 11. 8. 23:10

일상에서 많이 쓰이는 계산법(백분율, 할인금액, 성장률 계산하기) 일상생활 속에서 물건을 사면서 세일 가격이나 할인율을 적용할 때가 많다. 또한 성장하는 키가 작년에 비해 현재 얼마나 성장했는지, 또는 비즈니스가 전년대비 얼마나 성장했는지에 대해서도 많이 접하게 된다. 이럴 때 수치로 정확히 계산해 두면 그 쓰임새는 비단 학교, 회사뿐 아니라 가정에서도 다음 계획을 세우기에 유용하다. 생활 속에서 많이 쓰이는 간단한 수학 계산법 3가지를 소개한다. 백분율 계산법, 할인금액 계산하기, 성장률 계산하기에 대한 것이다. 1. 백분율 계산법 백분율 계산법을 잘 알고 있으면, 일상생활에서 유용하게 사용할 수 있다. 음식의 영양분을 계산할 때, 또는 여러 통계를 알아볼 때도 유용하게 활용할 수 있다. 백분율의 퍼센..

생각에 대한 생각 (깊은 사색의 힘) 2021. 10. 29. 19:36

우리가 보낸 하루하루를 모두 더하였을 때 그것이 형체 없는 안개로 사라지느냐 아니면 예술 작품에 버금가는 모습으로 형상화되느냐는 바로 우리가 어떤 일을 선택하고 그 일을 어떤 방식으로 하는가에 달려 있다. 글을 쓰거나, 그림을 그리거나, 악기를 연주하거나, 운동을 하거나, 복잡한 문제를 해결하는 동안 오롯이 그것에만 집중하는 순간이 있는가? 흠뻑 심취하여 자연스럽게 물 흐르듯 일이 이루어지는 순간이 있다. 는 의 원제목으로 그 의미를 살펴보면, 물 흐르듯 마음이 흐르는 순간에 이루어지는 몰입의 상태을 뜻하는 은유의 표현이라는 것을 알아차릴 수 있다. 여러 논문과 책에서 ‘미하이 칙센트미하이’의 멋진 인용구를 발견할 수 있는데, 이것은 이 책을 꼭 읽어야만 하는 강렬한 동기를 부여해 준다. 몰입(FLOW)..

삶의 지혜를 얻는 책 (영감의 샘) 2021. 10. 25. 17:42

가시나무가 나에게 말한다. "나를 건드리면, 당신을 찌를 것이니 조심하시오."라고. 주말이면 가끔 시간을 내어 산책하는 마음 챙김의 장소가 있다. 집 근처 백로 공원의 작은 산길, 숲 속 산책로는 오감을 자극하는 자연을 마주할 수 있는 곳이다. 초록의 나무들이 눈을 편안하게 하고 맑은 공기를 전해준다. 숲 속 오솔길에는 지저귀는 새들의 노랫소리와 더불어 다양한 종류의 나무들로 우거져있다. 울창한 숲속의 산책로를 따라 걷고 있노라면, 자연에 흠뻑 동화되어 몸과 마음이 자연스럽게 치유되어 행복감을 느끼게 된다. 이번 주는 마음이 무질서로 산만한 주간을 보냈던 터라, 마음 치유를 위해 숲 속 길을 느리게 걷기로 작정하고 천천히 자연과 가까워지면서 거닐었다. 그래서 였을까? 여느 때와 달리 산책로 사이에서 시선..

감동하는 일상 (울림을 주는 순간들) 2021. 10. 24. 17:04

새는 날아가면서 뒤돌아 보지 않는다 마음이 잔뜩 흐린 하늘의 먹구름처럼 몰려올 때, 가슴을 콕 찌르는 강한 울림을 주는 인생 책이 있다. 사랑하는 이로부터 상처 받아 심장이 무너지고, 정신이 고갈되어 자아를 상실했을 때, 살면서 힘겨워질 때면 를 꺼내어 다시 읽으면 위로가 되는 치유의 책이다. 삶은 이따금 예상치 못했던 불행으로 우리 마음을 황무지로 만든다. 살아 있는 한 누구나 감정적 고통은 피할 수 없다. 그러나 이미 잃어버린 것에 집착하는 것은 지금 가지고 있는 것마저 잃어버리는 지름길이다. 그러니 상처에 너무 고통받지 말자. 실망에 너무 낙심하지 말자. 아픔에 너무 괴로워하지 말자. 잠시 아플 분이고, 잠시 화가 날 뿐이고, 잠시 슬플 뿐이면 되는 것이다. 그 순간이 지나면 우리는 다시 맑고 투명..

삶의 지혜를 얻는 책 (영감의 샘) 2021. 10. 20. 14:02

우울증으로 고통받는 사랑하는 사람들을 잘 지지해주고 지원하기 위해서는, 먼저 우울증에 대한 폭넓은 이해와 함께 어떻게 하면 그들과 잘 대화하고 공감할지 그 방법부터 시작해보자. 그러나 그들의 지원을 위해 따뜻한 손을 내밀 때, 자신의 정서적 건강을 돌보는 것 역시 중요하다는 사실을 간과하지 말아야 할 것이다. 우울한 감정은 청소년기에서 노령기에 이르기까지 인생의 큰 변화가 오거나 큰일을 겪게되는 인생의 전환점이 될 수 있는 시기마다 나타날 수 있다. 유·아동기나 청소년기의 성장기, 대학 입학시의 부담감, 임신과 산후 우울감, 취업으로 인한 갈등, 갱년기 장애, 노년기의 우울감 등 인생에 있어 전환점이 될 수 있는 시기마다 누구나 우울감을 겪을 수 있다. 이럴 때마다 우리는 자신의 마음과 사랑하는 사람의 ..

건강한 생활 습관 (몸도 튼튼, 마음도 튼튼) 2021. 10. 12. 20:08