비아토의 성장하는 삶

우리가 보낸 하루하루를 모두 더하였을 때 그것이 형체 없는 안개로 사라지느냐 아니면 예술 작품에 버금가는 모습으로 형상화되느냐는 바로 우리가 어떤 일을 선택하고 그 일을 어떤 방식으로 하는가에 달려 있다. 글을 쓰거나, 그림을 그리거나, 악기를 연주하거나, 운동을 하거나, 복잡한 문제를 해결하는 동안 오롯이 그것에만 집중하는 순간이 있는가? 흠뻑 심취하여 자연스럽게 물 흐르듯 일이 이루어지는 순간이 있다. 는 의 원제목으로 그 의미를 살펴보면, 물 흐르듯 마음이 흐르는 순간에 이루어지는 몰입의 상태을 뜻하는 은유의 표현이라는 것을 알아차릴 수 있다. 여러 논문과 책에서 ‘미하이 칙센트미하이’의 멋진 인용구를 발견할 수 있는데, 이것은 이 책을 꼭 읽어야만 하는 강렬한 동기를 부여해 준다. 몰입(FLOW)..

삶의 지혜를 얻는 책 (영감의 샘) 2021. 10. 25. 17:42

가시나무가 나에게 말한다. "나를 건드리면, 당신을 찌를 것이니 조심하시오."라고. 주말이면 가끔 시간을 내어 산책하는 마음 챙김의 장소가 있다. 집 근처 백로 공원의 작은 산길, 숲 속 산책로는 오감을 자극하는 자연을 마주할 수 있는 곳이다. 초록의 나무들이 눈을 편안하게 하고 맑은 공기를 전해준다. 숲 속 오솔길에는 지저귀는 새들의 노랫소리와 더불어 다양한 종류의 나무들로 우거져있다. 울창한 숲속의 산책로를 따라 걷고 있노라면, 자연에 흠뻑 동화되어 몸과 마음이 자연스럽게 치유되어 행복감을 느끼게 된다. 이번 주는 마음이 무질서로 산만한 주간을 보냈던 터라, 마음 치유를 위해 숲 속 길을 느리게 걷기로 작정하고 천천히 자연과 가까워지면서 거닐었다. 그래서 였을까? 여느 때와 달리 산책로 사이에서 시선..

감동하는 일상 (울림을 주는 순간들) 2021. 10. 24. 17:04

새는 날아가면서 뒤돌아 보지 않는다 마음이 잔뜩 흐린 하늘의 먹구름처럼 몰려올 때, 가슴을 콕 찌르는 강한 울림을 주는 인생 책이 있다. 사랑하는 이로부터 상처 받아 심장이 무너지고, 정신이 고갈되어 자아를 상실했을 때, 살면서 힘겨워질 때면 를 꺼내어 다시 읽으면 위로가 되는 치유의 책이다. 삶은 이따금 예상치 못했던 불행으로 우리 마음을 황무지로 만든다. 살아 있는 한 누구나 감정적 고통은 피할 수 없다. 그러나 이미 잃어버린 것에 집착하는 것은 지금 가지고 있는 것마저 잃어버리는 지름길이다. 그러니 상처에 너무 고통받지 말자. 실망에 너무 낙심하지 말자. 아픔에 너무 괴로워하지 말자. 잠시 아플 분이고, 잠시 화가 날 뿐이고, 잠시 슬플 뿐이면 되는 것이다. 그 순간이 지나면 우리는 다시 맑고 투명..

삶의 지혜를 얻는 책 (영감의 샘) 2021. 10. 20. 14:02

우울증으로 고통받는 사랑하는 사람들을 잘 지지해주고 지원하기 위해서는, 먼저 우울증에 대한 폭넓은 이해와 함께 어떻게 하면 그들과 잘 대화하고 공감할지 그 방법부터 시작해보자. 그러나 그들의 지원을 위해 따뜻한 손을 내밀 때, 자신의 정서적 건강을 돌보는 것 역시 중요하다는 사실을 간과하지 말아야 할 것이다. 우울한 감정은 청소년기에서 노령기에 이르기까지 인생의 큰 변화가 오거나 큰일을 겪게되는 인생의 전환점이 될 수 있는 시기마다 나타날 수 있다. 유·아동기나 청소년기의 성장기, 대학 입학시의 부담감, 임신과 산후 우울감, 취업으로 인한 갈등, 갱년기 장애, 노년기의 우울감 등 인생에 있어 전환점이 될 수 있는 시기마다 누구나 우울감을 겪을 수 있다. 이럴 때마다 우리는 자신의 마음과 사랑하는 사람의 ..

건강한 생활 습관 (몸도 튼튼, 마음도 튼튼) 2021. 10. 12. 20:08

웃음은 최고의 보약이다! 웃음은 기분을 좋게 한다. 이 긍정적인 감정은 웃음이 사라진 후에도 남아있고, 전염성도 강하다. 어린 시절 우리는 하루에 수천번씩 웃곤 했지만, 어른이 되어서는 어느 순간 삶이 진지해지면서 웃음을 잃게 되었다. 웃음이 실제로 건강을 개선할 수 있다는 사실을 알고 있는가? 많은 과학적인 연구결과에서 웃음 요법이 우울증을 감소시키는 등 많은 건강상의 이점이 있는 것으로 나타났다. 웃을 수 있는 많은 기회를 찾음으로써 우리는 신체적, 정신적 건강을 개선하고 더 큰 행복을 찾을 수 있을 것이다. 웃음의 효과는 우리 몸에 어떠한 작용을 할까? 신체적, 정신적인 건강효과와 더불어 사회적인 효과까지 웃음에 대한 혜택은 무궁무진하다. 첫째, 웃음은 우리 몸에 많은 건강상의 혜택을 준다. 기분 ..

건강한 생활 습관 (몸도 튼튼, 마음도 튼튼) 2021. 10. 8. 23:17

피터 드러커의 지적 경험에서 삶을 배우다 살아가면서 우리는 인생의 길잡이가 필요할 때가 있다. 그럴 때마다 인생의 멘토가 되어줄 누군가를 찾게 된다. 여기 우리에게 ‘인생을 바꾼 일곱 가지 지적 경험’에 대해 지혜를 나눠준 피터 드러커(Peter Drucker, 1909-2005)의 삶의 교훈이 있다. 그 속에서 삶의 혜안을 발견하고 그것을 토대로 자신의 삶을 채워가 보는 건 어떨까? 피터 드러커의 열정과 지혜가 가득 담겨진 ‘인생을 바꾼 7가지 지적 경험’은 어떻게 성장하고 변화하며 성숙해 가는지에 대해 들려준다. 첫째, 목표와 비전을 가져라 오페라의 거장 베르디(Verdi,1813~1901년)가 가르쳐준 ‘완벽을 위해 노력하는 것’을 인생의 목표와 비전으로 삼았다. 당시 18세였던 청년 드러커에게 베..

생각에 대한 생각 (깊은 사색의 힘) 2021. 9. 27. 20:44

일류가 되기위한 조건은 무엇인가? 어떻게 성장하고 발전할 것인가? 이 질문에 대한 답변을 피터드러커의 에서 찾아보자. 깊은 통찰로부터 우러나오는 그의 지혜는 우리의 삶에 깊이있는 혜안을 제시해준다. 피터드러커의 시대를 앞서가는 경영철학과 탁월한 통찰력은 미래에 대한 대비책을 갖게해 준다. 그는 2005년 96세의 나이로 생을 마감할 때까지 자신의 일과 삶에서 끊임없이 최선을 다하는 참된 스승의 모습으로 수많은 사람들의 멘토가 되었다. 경쟁 우위를 획득하기 위한 유일한 방법은 인적자원의 생산성을 높이는 것이라는 주제에서 이 책은 출발한다. 그렇다면 생산성을 높이기위해 어떻게 일해야 하고, 또 어떻게 자기자신을 관리해야 할까? 즉, 조직과 개인의 삶에서 자기 경영을 어떻게 해야 하는지를 이해시키고, 이 두가..

삶의 지혜를 얻는 책 (영감의 샘) 2021. 9. 27. 19:10

살다보면 질병이나 노화 등으로 인하여 수술받을 일이 생기거나, 수술받을 사람을 돌볼 일이 생기게 마련이다. 수술을 한 후 회복기간에는 감염의 위험과 이동성의 감소, 체중의 감소 또는 증가, 에너지의 손실 등 여러 위험요소가 있으므로 어떤 음식을 먹는지가 매우 중요하다고 할 수 있다. 일반적으로 질병 치료 중이거나 수술후 회복기간 중에는 과일이나 채소, 견과류나 생선등의 건강한 지방과 근육 손상을 복구하는 단백질 공급이 반드시 필요하다. 또한 소화를 돕는 프로바이오틱스나 에너지를 공급하는 통곡물, 간과하기 쉽지만 회복에있어 물 섭취 또한 중요하다. 빠른 치유를 돕기위한 ‘우리몸에 영양을 공급하는 식품’들에 대해, 그 영양성분이 구체적으로 어떻게 도움이 되는지 일곱가지로 정리해 본다. 여러논문과 학술자료를 ..

건강한 생활 습관 (몸도 튼튼, 마음도 튼튼) 2021. 9. 16. 20:36