비아토의 성장하는 삶

개인 및 직업적 성장이라는 광대한 분야에서 최고의 성과를 추구하는 데 있어 간단하면서도 심오한 핵심 공식이 있다. 능력, 동기 부여, 기회의 산물로서 성과를 나타내는 AMO 모델은 주로 인적자원관리 분야에서 연구되어 왔다. 이것을 개인의 성과 측면에서 바라보고 공식으로 풀어보면, ‘P=A×M×O'와 같이 대입해 볼 수 있다. 이러한 성과 방정식은 탁월해지기 위해 필요한 것의 본질을 요약한다. 이 공식을 해독하고 그것이 어떻게 탁월함 추구를 변화시킬 수 있는지 알아내는 여정을 시작해보려고 한다. ​ 1. 능력의 본질 성과의 핵심에는 개인의 능력(Abilitity), 즉 우리가 보유하고 있는 기술, 지식 및 역량을 포함한다. 지속적인 학습과 기술 개발은 유익하고 필수적이라는 점을 상기시켜 준다. 끊임없이 진..

생각에 대한 생각 (깊은 사색의 힘) 2024. 3. 18. 18:24

정서적 안정과 행복을 추구하는 과정에서 '자기 거리두기(self-distancing)'는 정서적, 인지적, 생리적, 행동적, 발달적 차원에 걸쳐 심오한 영향을 미치는 혁신적인 접근 방식으로 등장한다. 심리학 연구에 기초한 이 전략은 부정적인 감정 조절, 합리적 사고 강화, 우울증 완화 및 감정적 반응의 강도와 기간을 조절하는 경로를 제공한다. '자기 거리두기(self-distancing)'란, 무엇인가? '자기 거리두기(self-distancing)'란, 좋지 않은 경험으로부터 효과적으로 상황에 대처할 수 있도록, 자기 경험을 한 걸음 물러서서 심리적 거리를 두고 바라보도록 하는 과정(Kross & Ayduk, 2017)을 말한다. 이는 관점의 방향을 일인칭의 ‘나’에서 삼인칭으로 바꾸어 거리를 두고 바..

생각에 대한 생각 (깊은 사색의 힘) 2024. 3. 4. 12:31

살면서 당신과 가장 많은 대화를 나누는 사람은 누구일까? 삶에서 가장 많은 대화를 하는 사람은 가족이나 친구, 동료가 아니라 바로 우리 자신일 것이다. 자신과의 대화는 단순히 인간 행동의 특이한 현상이 아니다. 뇌 과학의 최신 연구에 따르면, 이는 우리의 정신적 지형을 바꿀 수 있을 만큼 강력하다. 연구자들은 우리 내부의 독백이 우리의 감정과 의사결정 과정에 어떻게 영향을 미치는지에 대한 흥미로운 통찰력을 발견했다. 성공하는 사람들은 상호작용에 능숙할 뿐만 아니라 자기 자신과의 의사소통에도 뛰어난 것으로 나타났다. 이를 통해 매일 말하는 습관이 우리 삶에 미치는 진정한 영향을 깊이 생각하게 된다. 우리의 두뇌는 우리가 취하는 관점에 따라 경험을 다르게 처리한다. 일인칭 관점에서 긍정적인 경험을 회상하며 ..

생각에 대한 생각 (깊은 사색의 힘) 2024. 2. 29. 18:37

신념, 우리 행동의 조용한 설계자 우리 삶에 깊이 뿌리 박힌 신념은 우리가 누구인지 정의하고, 우리의 행동을 결정하기도 한다. “신념이 사람의 행동을 결정하고, 그 행동이 결과를 낳는다”는 말이 있다. 이 단순하면서도 심오한 진리는 신념이 우리 삶에 미치는 놀라운 영향력을 강조한다. 일상생활의 평범한 선택부터 운명을 결정하는 심오한 결정까지, 신념은 우리 행동의 조용한 건축가가 된다. 개인의 신념이 행동을 정확히 어떻게 결정하는 것일까? 우리가 진실이라고 믿는 것과 그에 따라 행동하는 방식 사이의 이 매력적인 상호 작용을 탐구해 보려고 한다. 인지의 도면으로서의 신념: 우리 행동의 중심에는 우리의 생각과 결정, 행동을 안내하는 인지의 도면 역할을 하는 복잡한 신념 네트워크가 있다. 신념은 축적된 우리의 ..

생각에 대한 생각 (깊은 사색의 힘) 2023. 9. 5. 23:56

숫자의 영역에서 정확성은 명확성을 낳고 맥락은 통찰력을 낳는다! 우리는 종종 일상생활의 곳곳에서 이상과 이하, 미만과 초과에 대한 수의 범위를 접하곤 한다. 언뜻 비슷해 보이는 두 가지 표현은 해석에 상당한 영향을 미칠 수 있는 뚜렷한 의미를 갖는다. 이러한 표현이 갖는 실제 의미 사이의 미묘한 차이를 이해하는 여정을 시작해 본다. "이하"(보다 작거나 같음: less than or equal to) "이하"라는 문구가 나타나면 지정된 값 자체까지 확장되는 범위를 처리하는 것이다. 즉, 상위 경계가 포함된다. 예를 들면, 어린이 영화에 대한 연령 제한에서 "12세 이하의 어린이는 무료로 시청할 수 있습니다."라는 문구가 표시된 경우, 이는 정확히 12세인 어린이와 그보다 작은 나이의 어린이가 혜택을 받을..

생각에 대한 생각 (깊은 사색의 힘) 2023. 8. 18. 23:45

하반기 방향 설정, 충실한 한 해를 위한 지침 ​ 한 해의 한가운데에 접어든 지금은, 설정한 일의 진행 상황을 살펴보고 하반기 진로를 계획하기에 적절한 시기다. 성장과 성취를 위해 매 순간을 최대한 활용하려고 노력하는 것이 중요해지는 때이다. 이번 칼럼에서는 의미 있고 보람찬 미래를 향해 달려가는 데 있어, 하반기를 알차게 보낼 수 있는 방법에 대해 살펴본다. 첫째, 목표를 명확하게 반영하고 재설정한다. 남은 한 해를 시작하기 전에 지난 몇 달간을 되돌아보는 의미 있는 시간을 가진다. 목표를 검토하고 진행 상황을 평가하고, 앞으로 나아가는 데 도움이 되는 통찰력을 얻는 시간은 소중하다. 자신의 가치와 염원에 부합하는 영역에 초점을 맞춰 조정이 필요한 영역을 찾아내어, 하반기에 좀 더 명확하고 달성할 수 ..

생각에 대한 생각 (깊은 사색의 힘) 2023. 7. 6. 16:47

어느덧 올해의 반절이 지났다. 남은 6개월을 어떻게 보낼 것인지에 대해 생각하기에 앞서, 올해 상반기 동안 했던 일을 검토하는 구체적인 질문에 답변하는 시간을 가져보자. 자기 성찰을 위한 몇 가지 질문에 답변해 봄으로써, 내가 지금 어디에 있고, 얼마나 더 가야 하는지에 대한 소중한 통찰력을 얻을 수 있을 것이다. 상반기 주요 목표는 무엇이며 이를 달성했는가? 이 기간 동안 나의 가장 큰 성취와 성공은 무엇인가? 내가 직면한 가장 중요한 도전이나 장애물은 무엇이며 어떻게 처리했는가? 시간의 우선순위를 정하고 내 목표와 일치하는 작업에 어떻게 집중했는가? 일과 삶의 균형을 건강하게 유지했는가? 앞으로 이를 어떻게 더 잘 유지할 수 있는가? 자기 개발이나 새로운 기술 습득에 진전이 있었는가? 습관이나 일과에..

생각에 대한 생각 (깊은 사색의 힘) 2023. 7. 5. 16:44

학습 가속화 전략으로 학습 잠재력 높이기배움은 평생 추구하는 것이지만 짧은 시간에 지식과 기술을 습득해야 한다면 어떻게 해야 할까? 빠르게 배우는 능력은 경력을 위한 발전에 관한 것이든, 새로운 취미 또는 다가오는 도전을 위한 것이든간에 귀중한 자산이 될 수 있다. 이 칼럼에서는 학습 과정을 촉진하고 그 어느 때보다 빠르게 목표를 달성하는 데 도움이 되는 효율적인 방법을 살펴본다. 명확한 목표를 설정한다. 신속한 학습을 향한 여정은 명확하게 정의된 목표에서 시작된다. 현실적이고 달성 가능한 구체적인 목표를 설정한다. 명확한 방향을 갖는 것은 동기 부여를 촉진하고 성공을 위한 지침을 제공할 것이다.관리 가능한 부분으로 작게 나눈다. 복잡한 작업은 어려워 보일 수 있지만 이를 극복하기 위해서는 더 작고 관리..

생각에 대한 생각 (깊은 사색의 힘) 2023. 6. 21. 12:49