비아토의 성장하는 삶

길가에 핀 작은 꽃 한 송이에 감탄하고, 빨갛게 물들어가는 저녁노을에 황홀해지고, 떠오르는 아침 햇살에 가슴이 벅차오른다. 모네의 그림을 보며 탄성을 지르고, 쇼팽의 왈츠를 들으며 발끝이 춤을 춘다.  이러한 감동의 순간들은 실제로 건강에 굉장히 긍정적인 영향을 미친다. 반면에 부정적인 태도와 무력감과 절망감은 만성 스트레스를 유발하여 신체의 호르몬 균형을 깨뜨리고 행복에 필요한 뇌 화학 물질을 고갈시키고 면역 체계를 손상시킬 수 있다. 스트레스는 우리를 더 빨리 노화시킨다는 사실을 많은 연구에서 확인했다. 사라 함마르크란스와 카트린 산드베리는 저서 『자주 감동받는 사람들의 비밀』에서 감동이 건강에 유익할 뿐 아니라 창의력과 학습 능력 향상에까지 영향을 미친다는 사실을 밝혀냈다. 감동이 우리몸에 일으키는..

삶의 지혜를 얻는 책 (영감의 샘) 2021. 6. 30. 12:21

'철학'이 삶을 살아가는 데 '무기'가 되어 준다면 그것이 '어떻게' 가능할까? 저자인 야마구치슈는 삶에 무기가 되는 지적 전투력을 극대화하는 50가지 철학사상을 담아냈다. 프리드리히 니체부터 카를 구스타프 융, 에드워드 데시, 에리히 프롬, 장 폴 사르트르, 한나 아렌트, 니콜로 마키아벨리, 존 스튜어트 밀, 카를 마르크스, 장 자크 루소, 질 들뢰즈, 소크라테스, 플라톤, 르네 데카르트, 앨런 케이, 안토니오 다마지오에 이르기까지 여러 철학자들의 사상을 새로운 관점으로 우리 삶에 적용하여 영향력 있는 통찰력을 제시한다. 왜 이 사람들은 이렇게 행동할까? 심리학자 알프레드 아들러는 “모든 고민은 인간관계로 인한 고민이다”라고 지적했다. 타인과 자신의 사고방식과 행동양식에 관해 연구해온 과거 철학자들의 ..

삶의 지혜를 얻는 책 (영감의 샘) 2021. 6. 18. 16:08

“설탕중독에서 빠져나오기, 이것은 내 몸을 회복하는 데 아주 중요한 역할을 했다” 『설탕 디톡스』는 몸과 마음을 자연의학과 영양요법을 기반으로 설탕중독에서 빠져나오는 가장 확실한 방법을 알려준다. 목차부터 설탕 해독에 관한 체계적인 내용 구성이 매우 돋보인다. 설탕중독의 유형과 문제를 지적하고 달콤한 설탕의 유혹에서 빠져나올 수 있는 방법을 일목요연하게 제시한다. 저자인 제이콥 박사는 30여 년 동안 자연치유로 만성피로와 통증 등 설탕중독과 관련 있는 질병을 치료해온 내과 전문의로, 오랜 임상경험과 함께 설탕중독의 고통과 설탕 디톡스의 기쁨을 몸소 체험한 사람이라는 점에서 이 책이 몹시 읽고 싶어 졌다. 그는 “설탕중독에서 빠져나오기, 이것은 내 몸을 회복하는 데 아주 중요한 역할을 했다”라고 밝히며 설..

삶의 지혜를 얻는 책 (영감의 샘) 2021. 6. 4. 13:28

내안에 잠자는 기획 본능 깨우기 당신은 왜 존재합니까? 당신은 왜 행복합니까? 인생의 본질적인 물음, 왜(WHY)?라고 질문을 해보자. 본질을 보면 깊은 통찰력이 생긴다. 통찰력이 생기면 보이는 것이 예전과 같지 않으리니 당신에게 새로운 인생의 관점이 시작될 것이다. 인간의 통찰력은 아기의 울음에서 시작된다고 한다. 아기가 우는소리에 엄마는 젖을 먹이고, 기저귀를 갈아주는 행동을 통해 아기의 불편한 욕구를 해결해준다. 이에 아기는 ‘울음은 내가 원하는 것을 얻는 강력한 도구’라는 강력한 통찰력이 생겨 욕구가 생길 때마다 울고, 울고 또 운다. 통찰력의 기본은 본질을 보는 것이다. 열정을 가지고 사랑하면 질문을 하게 된다. 왜 그런 거지? 왜 해야 하는 거지? 창의적인 사람들은 잘 보는 사람이다. ‘현상은..

삶의 지혜를 얻는 책 (영감의 샘) 2021. 5. 13. 19:20

승리하는 습관: 승률을 높이는 15가지 도구들 앨런 스테인 주니어 , 존 스턴펠드 지음 | 엄성수 옮김 | 갤리온 | 2020년 인생을 바꾸기에는 너무 늦었다고 생각하가? 아니다. 당신이 선택해서 하고 있는 일상의 습관들이 당신을 만들 뿐이다. 성공은 우리가 매일 하는 작은 습관이 모여 나타난 결과일 뿐이다. 성공은 어느 날 갑자기 당신에게 일어나는 마법 같은 일이 아니다. 당신이 선택하여 꾸준히 실천한 일상의 점들이 선으로 연결되어 만들어지는 것이다. 최고의 자리에 오르는 사람들은 다른 사람에 비해 사소한 것을 조금 더 잘하고 꾸준히 열심히 할 뿐이다. 자신이 하는 일에 긍정적인 습관을 꾸준히 만들고 이를 상황에 맞게 조정하고 반복할 줄 아는 사람들이 성장한다. 압도적으로 성공한 사람들은 네 가지 원칙..

삶의 지혜를 얻는 책 (영감의 샘) 2021. 5. 1. 00:37

느려도 괜찮아, 행복할 수 있다면! 요술램프의 요정이 만들어 놓은 것 같이 눈만 뜨면 디지털 신기술에 세상이 바쁘게 돌아간다. 속도가 생명이라 말하고, 실시간을 외치며 새로운 트렌드에 편승하여 시공간을 뛰어넘는 디지털 원주민이 되어간다. 이런 복잡한 세상에서 여유로움은 찾아볼 수 없고 삭막한 영혼의 결핍 과정에서 탈출구를 찾아본다. 탁해진 내영혼을 맑은 감성으로 채워볼 방법을 의 나무늘보의 삶에서 찾아보자. 분주한 마음을 가라앉히고 현재에 초점을 맞추는 것을 ‘나무늘보스러움’이라고 부른다. 나무늘보의 속도로 천천히 삶을 살아갈 지혜를 얻어보자. 나무늘보는 바쁜 우리에게 잠시 쉬어가라고 말하며, 구체적인 삶의 자세에 대해 이야기한다. “ 하려던 일을 잠시 미루고 10분만이라도 쉬어봐. 제발 한 뼘밖에 안 ..

삶의 지혜를 얻는 책 (영감의 샘) 2021. 4. 28. 12:49

복잡한 세상과 사람의 마음을 꿰뚫어 보는 심리 법칙 75 내 마음이 왜 이러지? 저 사람이 왜 저럴까? 사람의 심리를 꿰뚫어 볼 수 있다면 얼마나 좋을까? 살면서 부딪히는 수많은 문제에 에서 답을 찾아보자. 인간 심리와 관련된 최신 연구 결과 중 가장 주목할 만한 75가지를 정리한 책으로, 세상을 보는 관점이 확대되고 사람의 심리를 더 깊이 이해하게 될 것이다. 알아두면 쓸모있는 몇 가지 심리 법칙으로 복잡한 삶의 문제에서 답을 얻어보자. 번잡한 곁가지를 모두 잘라버려라-오컴의 면도날 영국의 논리학자인 오컴은 “동일한 이론, 동일한 문제의 논증 과정 혹은 여러 가지 해석과 증명과정에서 절차를 최소화하고 간결하게 증명하는 것이 제일 효과적이다”라고 말했다. 필요하다면, 곁가지를 늘리지 말라는 것이다. 이원..

삶의 지혜를 얻는 책 (영감의 샘) 2021. 4. 23. 23:53

테스 형이 니체에게 이렇게 말했다. 네가 정말 원하고, 느끼고, 옳다고 생각하는 것이 무엇인가? 내면의 속삭임이 폭풍처럼 흔들릴 때까지 진지하게 마음속 깊이 우러나는 심연의 울림을 들어보자. 관습적인 삶이 아닌 진정으로 음미하는 삶을 살라고 했던 소크라테스, '삶의 길'이란 존재하지 않으니 낡은 습관에서 벗어나 새로운 가치와 의미를 만들라고 했던 니체의 가르침에서 삶의 방식을 찾아보자. 니체의 를 다시한번 읽어보고, 오랜 고정관념을 깨부수고 새로운 시각으로 바라보자. 니체는 '신은 죽었다.'라는 말을 통해 종교 자체를 거부하는 무신론적 주장을 펼치려고 했던 것이 아니다. 니체가 말하는 신은 절대적인 힘으로 우리를 억누르는 모든 것, 또는 우리가 맹목적으로 복종하는 그 모든 것의 이름인 것이다. '신은 죽..

삶의 지혜를 얻는 책 (영감의 샘) 2021. 3. 12. 11:44