비아토의 성장하는 삶

자연의 순환에 우아하게 적응하려면, 몸의 소리에 귀 기울이자!아침저녁으로 선선한 기운이 감도는 계절이 변하는 시기에 접어들었다. 가을을 재촉하는 비가 내리는 날, 따듯한 차 한 잔이 생각난다. 어느새 여름은 가고 가을이 성큼성큼 다가와 있다.가을로 바뀌면서 우리 몸은 변화하는 온도와 일광 시간에 반응하며 미묘한 변화를 겪는다. 이러한 계절의 변화를 최대한 수용하려면 신체의 변화하는 요구 사항에 적극적으로 주의를 기울이는 것이 중요하다. 여름에서 가을로 넘어가는 환절기, 건강관리를 위한 실천 팁 3가지를 소개한다. 첫째, 면역체계 강화 위한 제철 음식을 섭취한다. 기온이 떨어지면 우리의 면역체계는 더욱 취약해질 수 있으므로, 면역력 강화식품에 집중한다. 감귤류, 사과, 블루베리, 포도, 석류 등 비타민 C..

건강한 생활 습관 (몸도 튼튼, 마음도 튼튼) 2023. 8. 30. 11:19

숫자의 영역에서 정확성은 명확성을 낳고 맥락은 통찰력을 낳는다! 우리는 종종 일상생활의 곳곳에서 이상과 이하, 미만과 초과에 대한 수의 범위를 접하곤 한다. 언뜻 비슷해 보이는 두 가지 표현은 해석에 상당한 영향을 미칠 수 있는 뚜렷한 의미를 갖는다. 이러한 표현이 갖는 실제 의미 사이의 미묘한 차이를 이해하는 여정을 시작해 본다. "이하"(보다 작거나 같음: less than or equal to) "이하"라는 문구가 나타나면 지정된 값 자체까지 확장되는 범위를 처리하는 것이다. 즉, 상위 경계가 포함된다. 예를 들면, 어린이 영화에 대한 연령 제한에서 "12세 이하의 어린이는 무료로 시청할 수 있습니다."라는 문구가 표시된 경우, 이는 정확히 12세인 어린이와 그보다 작은 나이의 어린이가 혜택을 받을..

생각에 대한 생각 (깊은 사색의 힘) 2023. 8. 18. 23:45

하반기 방향 설정, 충실한 한 해를 위한 지침 ​ 한 해의 한가운데에 접어든 지금은, 설정한 일의 진행 상황을 살펴보고 하반기 진로를 계획하기에 적절한 시기다. 성장과 성취를 위해 매 순간을 최대한 활용하려고 노력하는 것이 중요해지는 때이다. 이번 칼럼에서는 의미 있고 보람찬 미래를 향해 달려가는 데 있어, 하반기를 알차게 보낼 수 있는 방법에 대해 살펴본다. 첫째, 목표를 명확하게 반영하고 재설정한다. 남은 한 해를 시작하기 전에 지난 몇 달간을 되돌아보는 의미 있는 시간을 가진다. 목표를 검토하고 진행 상황을 평가하고, 앞으로 나아가는 데 도움이 되는 통찰력을 얻는 시간은 소중하다. 자신의 가치와 염원에 부합하는 영역에 초점을 맞춰 조정이 필요한 영역을 찾아내어, 하반기에 좀 더 명확하고 달성할 수 ..

생각에 대한 생각 (깊은 사색의 힘) 2023. 7. 6. 16:47

어느덧 올해의 반절이 지났다. 남은 6개월을 어떻게 보낼 것인지에 대해 생각하기에 앞서, 올해 상반기 동안 했던 일을 검토하는 구체적인 질문에 답변하는 시간을 가져보자. 자기 성찰을 위한 몇 가지 질문에 답변해 봄으로써, 내가 지금 어디에 있고, 얼마나 더 가야 하는지에 대한 소중한 통찰력을 얻을 수 있을 것이다. 상반기 주요 목표는 무엇이며 이를 달성했는가? 이 기간 동안 나의 가장 큰 성취와 성공은 무엇인가? 내가 직면한 가장 중요한 도전이나 장애물은 무엇이며 어떻게 처리했는가? 시간의 우선순위를 정하고 내 목표와 일치하는 작업에 어떻게 집중했는가? 일과 삶의 균형을 건강하게 유지했는가? 앞으로 이를 어떻게 더 잘 유지할 수 있는가? 자기 개발이나 새로운 기술 습득에 진전이 있었는가? 습관이나 일과에..

생각에 대한 생각 (깊은 사색의 힘) 2023. 7. 5. 16:44

학습 가속화 전략으로 학습 잠재력 높이기배움은 평생 추구하는 것이지만 짧은 시간에 지식과 기술을 습득해야 한다면 어떻게 해야 할까? 빠르게 배우는 능력은 경력을 위한 발전에 관한 것이든, 새로운 취미 또는 다가오는 도전을 위한 것이든간에 귀중한 자산이 될 수 있다. 이 칼럼에서는 학습 과정을 촉진하고 그 어느 때보다 빠르게 목표를 달성하는 데 도움이 되는 효율적인 방법을 살펴본다. 명확한 목표를 설정한다. 신속한 학습을 향한 여정은 명확하게 정의된 목표에서 시작된다. 현실적이고 달성 가능한 구체적인 목표를 설정한다. 명확한 방향을 갖는 것은 동기 부여를 촉진하고 성공을 위한 지침을 제공할 것이다.관리 가능한 부분으로 작게 나눈다. 복잡한 작업은 어려워 보일 수 있지만 이를 극복하기 위해서는 더 작고 관리..

생각에 대한 생각 (깊은 사색의 힘) 2023. 6. 21. 12:49

학습 가속화를 위한 접근 방식(연구 기반) 학습은 개인의 발전과 직업 개발에 있어 중요한 역할을 한다. 지식과 기술을 빠르게 습득할 수 있다면 상당한 혜택을 얻을 수 있을 것이다. 여기서는 학습 과정을 가속화하는 데 도움이 되는 증거 기반 연구를 토대로 그 전략을 탐구할 것이다. 학습에 관한 기술은 광범위하게 연구되었으며 학습 효율성을 향상하는 것으로 입증되었다. 이러한 학습 전략의 구현은 학습 잠재력을 극대화하고 목표에 더 빨리 다가가도록 도울 것이다. 첫째, 시간 간격을 두고 반복적으로 학습한다.연구에 따르면 시간이 지남에 따라 학습 구간의 간격을 두는 것이 억지로 밀어붙이는 것보다 장기 기억 유지에 더 나은 결과로 이어진다. Bahrick 등의 연구(1993)에서 연습 중에 단락 사이에 간격을 두고..

생각에 대한 생각 (깊은 사색의 힘) 2023. 6. 17. 16:57

외이도염의 이해: 증상, 원인, 예방 수칙 여름철이 다가오면서 귀 건강을 위해 외이도염에 대해 알아둘 필요가 있다. 외이도의 염증이나 감염을 특징으로 하는 이 상태는 불편함을 유발하고 일상 활동을 방해할 수 있다. 증상을 올바로 이해하고 예방 조치를 취할 때, 귀를 보호하고 귀 건강을 지킬 수 있다. 이 글에서는 외이도염의 증상과 효과적인 예방법에 대해 알아본다. 외이도염은 어떤 증상이 나타나는가? 외이도염은 귀를 만지거나 잡아당길 때 심한 귀 통증으로 나타나는 경우가 많다. 통증은 경증에서 중증까지 다양하며 움직이거나 압력을 가하면 악화될 수 있다. 이렇게 영향을 받은 외이도가 가렵고 자극을 받을 수 있는데, 이 지속적인 가려움증은 많은 불편함을 증가시킬 수 있다. 또한 외이도의 염증으로 피부가 붉어지..

건강한 생활 습관 (몸도 튼튼, 마음도 튼튼) 2023. 6. 12. 23:01

"그린소비의 가치는 친환경 제품의 구매 행위를 뛰어넘어, 지속가능한 삶의 길로 인도한다. " 최근 몇 년 동안 환경에 대한 의식이 높아지면서 소비자 행동에 놀라운 변화가 일어났다. 이러한 변화는 환경에 미치는 영향을 최소화하는 제품과 서비스를 신중하게 구매하고 사용하는 그린 소비의 가치를 증가시키고 있다. 이러한 추세가 계속 추진력을 얻음에 따라 그린 소비가 지구뿐만 아니라 소비자와 기업 모두에게 중요한 가치를 지닌다는 사실이 점점 더 분명해지고 있다. 2021년 전미 경제 조사국(National Bureau of Economic Research)에서 실시한 연구에 따르면, 소비자는 환경친화적인 제품에 대해 최대 10%의 프리미엄을 지불할 의향이 있는 것으로 나타났다. 이것은 소비자가 생태학적 고려에 의..

생각에 대한 생각 (깊은 사색의 힘) 2023. 5. 19. 00:33