비아토의 성장하는 삶

"요즘 왜 이렇게 우울하지?"친구가 카톡으로 던진 이 한마디에, 나는 잠시 멈췄다. 9월 말부터 급격히 짧아진 해가 지는 시간, 아침마다 느껴지는 찬 공기, 그리고 이유 없이 무거워지는 마음. 이건 혼자만의 문제가 아니었다. 정신건강의학과 예약은 10월부터 2주 대기가 기본이고, 우울감 관련 검색량도 가을이면 30% 이상 치솟는다.그런데 흥미로운 건, 같은 계절을 맞이해도 누군가는 유독 활기차다는 사실이다. 대체 그 차이는 무엇일까?뇌가 갈망하는 것들신경과학자들은 이미 답을 찾았다. 계절성 우울감의 실체는 '뇌 영양소 부족'이다. 일조량이 줄면 비타민 D 합성이 급감하고, 이는 곧바로 세로토닌 생산 저하로 이어진다. 세로토닌은 우리 기분을 조절하는 핵심 신경전달물질이다. 쉽게 말해, 뇌가 영양실조에 걸린..

건강한 생활 습관 (몸도 튼튼, 마음도 튼튼) 2025. 10. 17. 00:11

"여드름 완화에 탁월한 효과!" "지방 연소를 촉진해 슬림한 라인을!" "탈모 예방과 모발 성장 촉진까지!"혹시 이런 화장품 광고를 보고 마음이 설렌 적이 있나요? 그렇다면 당신은 이미 허위광고의 함정에 빠진 것일지도 모릅니다. 식품의약품안전처가 발표한 자료에 따르면, 최근 1년간 화장품 업체에 내려진 행정처분 427건 중 무려 76%인 324건이 허위·과대광고였습니다.우리가 속고 있는 '기적의 화장품' 신화더 충격적인 사실은 이 허위광고의 절반 이상(51%)이 화장품을 의약품으로 오인하게 만드는 내용이라는 점입니다. "염증 개선", "아토피 완화", "피부 재생" 같은 표현들이 대표적입니다.한 업체는 "노폐물 분해, 항염 진정, 신진대사 활성화"라고 당당히 광고했고, 또 다른 곳은 "마이크로니들이 피부..

건강한 생활 습관 (몸도 튼튼, 마음도 튼튼) 2025. 8. 27. 18:50

더위에 지친 몸과 마음을 살리는 전통 약초 청 레시피, 설탕 비율 꿀팁까지!1. 여름 건강 지키는 비밀, ‘약초 청(淸)’여름철 무더위와 일상 피로로 몸이 지치면, 기운이 쉽게 떨어집니다.이럴 때 약초 청 한 잔은 자연이 주는 작은 회복제입니다.저는 피로로 지치고 면역력이 떨어졌을 때, 어머니가 만들어주신 인삼청 덕분에 몸이 편안해지고 원기를 회복했지요. 2. 실패에서 배운 ‘설탕 비율의 중요성’첫 복분자 청 만들기에서는 설탕 비율을 잘못 맞춰 복분자주가 되어버린 경험이 있습니다.청은 약초:설탕 = 1:1~1.2 비율이 기본이고, 발효를 원한다면 1:0.8 정도가 적당합니다(재료와 온도에 따라 달라짐).이 비율만 지켜도 맛과 보관성이 훨씬 좋아집니다.3. 건강 약초 5선오미자 청: 피로 해소, 근력 개..

건강한 생활 습관 (몸도 튼튼, 마음도 튼튼) 2025. 8. 13. 17:43

| 국립산림과학원, 장마철 대비 산불피해지 맞춤형 경보시스템 도입| 토양함수량 기준 기존 80%에서 60%로 강화해 조기 대응체계 구축 산림청 국립산림과학원이 장마철을 앞두고 초대형 산불피해지의 산사태 위험 예·경보 기준을 대폭 강화했다고 발표했다. 기존 토양함수량 80% 기준에서 60%로 하향 조정하여 산불 2차 피해를 선제적으로 예방하겠다는 방침이다. 국립산림과학원은 기존 산사태 예·경보 시스템인 KLES가 토양함수량 80%에서 주의보, 90%에서 예비경보, 100%에서 경보를 발령했으나, 과거 산불피해지 분석 결과 60% 수준에서도 산사태가 발생한다는 사실을 확인했다고 밝혔다. 산불로 인해 산림이 훼손된 지역은 토양 구조가 약화되어 일반 산림지역보다 산사태 위험이 높아지기 때문이다. 이에 따라 ..

보도자료 | 신문 기사 2025. 6. 12. 19:53

6월이 되면 바다는 가장 생동감 넘치는 모습을 보여준다. 따뜻해진 바닷물과 활기를 되찾은 갯벌 생물들이 만들어내는 자연의 향연이 시작되는 시기다. 본격적인 여름휴가철을 앞두고 어디로 떠날지 고민하는 가족들에게 바다와 갯벌, 그리고 숲이 어우러진 완벽한 힐링 공간이 있다. 전북 군산의 신시도어촌체험휴양마을이 바로 그곳이다.최근 여행 트렌드는 단순한 관광에서 체험과 휴양을 결합한 형태로 변화하고 있다. 특히 가족 단위 여행객들은 아이들에게 자연을 직접 체험할 기회를 주면서도 어른들은 일상의 스트레스를 해소할 수 있는 공간을 찾고 있다. 이런 니즈를 완벽하게 충족시키는 곳이 바로 신시도다. 고군산대교를 건너 도착하는 신시도는 다섯 가지 매력으로 방문객들을 사로잡는다.첫째는 바지락 캐기 체험이다. 모래와 뻘이..

건강한 생활 습관 (몸도 튼튼, 마음도 튼튼) 2025. 6. 12. 18:58

| 국내 첫 만성질환 조사감시 분야 WHO 협력센터로 지정 | 20년간 축적한 건강조사 전문성 국제적 인정받아 질병관리청(청장 지영미)이 세계보건기구(WHO)의 '만성질환 조사감시 및 빅데이터 활용 협력센터'로 공식 지정되었다. 이를 기념하여 6월 12일 현판식이 개최되었으며, 만성질환 조사감시 분야에서는 국내 첫 번째 지정이라는 점에서 의미가 크다. 세계보건기구 협력센터는 국제 보건사업을 수행하기 위해 WHO에서 지정하는 분야별 전문기관을 의미한다. 질병관리청은 항생제내성분야(2021년 3월), 팬데믹 대비·대응 분야(2024년 9월)에 이어 세 번째 WHO 협력센터를 운영하게 되었다. 질병관리청은 지난 20여 년간 국민건강영양조사, 지역사회건강조사 등 국가건강조사를 통해 과학적 근거기반의 보건정책 ..

보도자료 | 신문 기사 2025. 6. 12. 18:49

| 농촌진흥청, 마음사랑병원 치유농업 프로그램 현장 점검 | 의료수가 연계 확대와 구조적 협력 체계 구축 방안 모색 농촌진흥청이 치유농업을 활용한 정신건강 치료 모델 확산에 본격 나섰다. 서효원 농촌진흥청 차장은 9일 전북특별자치도 마음사랑병원을 찾아 정신질환자 대상 치유농업 프로그램 운영 성과를 확인하고 농업과 의료 분야 협력 강화 방안을 점검했다.마음사랑병원은 자연 친화적 치유 환경을 갖춘 정신의료 전문기관으로 2023년부터 국립원예특작과학원과 손잡고 치유농업 프로그램을 개발해왔다. 특히 우울 고위험군을 대상으로 한 치유농업 프로그램에서는 병원 내 정신건강 전문 인력이 직접 참여해 치료 효과를 과학적으로 입증했다.현재 병원 3개 병동에서는 환자들의 정서 안정과 사회 복귀를 돕는 '치유 텃밭정원' 프..

보도자료 | 신문 기사 2025. 6. 9. 12:46

| 계절마다 다른 아름다움 선사하는 낙엽관목| 올해 관리 수준에 따라 내년 개화량 결정 산림청 국립수목원이 6월 '우리의 정원식물'로 덜꿩나무를 선정했다고 발표했다. 덜꿩나무는 사계절 내내 다양한 색깔의 매력을 보여주는 낙엽 관목으로, 녹색 잎과 흰색 꽃, 빨간색 열매, 갈색 가지 등이 조화를 이루는 특징을 가지고 있다.이 식물은 2-3m까지 성장하여 정원의 배경수나 그늘 조성용으로 적합하다. 5월 말부터 개화가 시작되어 6월에 꽃을 감상할 수 있으며, 가을에는 빨갛게 익은 열매를 볼 수 있다. 특히 빨간 열매는 겨울 내내 달려있어 흰 눈과 어우러져 아름다운 풍경을 연출하고, 새들의 먹이가 되어 자연스러운 생태 관찰도 가능하다.덜꿩나무의 개화량은 당해 여름 관리 수준에 크게 좌우된다. 충분한 영양분 공급..

보도자료 | 신문 기사 2025. 6. 5. 17:55