비아토의 성장하는 삶

책장을 덮으면서 한동안 멍하니 있었다."나이는 숫자에 불과하다"는 말, 우리는 늘 위로의 말로만 들어왔다. 그런데 이 책은 위로가 아니라 과학으로 그것이 실제로 생물학적 사실일 수 있다고 말한다. 5일 만에 몸이 달라진 노인들하버드 심리학자 엘렌 랭어는 1979년 흥미로운 실험을 했다. 70~80대 노인들을 20년 전 환경으로 꾸며진 공간에 5일간 머물게 하면서, 그 시절처럼 생각하고 말하고 행동하도록 했다. 결과는 놀라웠다. 시력이 개선됐고, 청력이 좋아졌으며, 관절 가동 범위가 넓어졌다. 그리고 낯선 사람들이 사진을 보고 "더 젊어 보인다"고 평가했다.몸이 바뀐 게 아니었다. 마음이 먼저 바뀌었고, 몸이 따라온 것이다.디팩 초프라는 이 실험을 책의 핵심 근거로 삼는다. 그리고 우리가 노화라고 부르..

삶의 지혜를 얻는 책 (영감의 샘) 2026. 2. 26. 00:31

카페에서 주문한 아메리카노를 기다리고 있었다. 진동벨이 울리고 카운터로 갔더니 직원이 밝은 목소리로 말했다. "커피 나오셨습니다." 순간 멈칫했다. 커피가 스스로 걸어 나온 것도 아닌데, 언제부터 커피에게 존댓말을 쓰게 된 걸까. 매장을 나서며 들른 옷 가게에서는 "그 제품은 품절이십니다"라는 안내를 받았다. 품절된 상품이 어르신이라도 되는 건가. 웃자고 하는 이야기가 아니다. 국민 10명 중 9명이 이 표현을 "고쳐야 한다"고 답했다.문화체육관광부와 국립국어원이 오늘(12일) 발표한 '개선이 필요한 공공언어 30선' 설문조사 결과다. 지난해 12월, 전국 14세부터 79세까지 3,000명을 대상으로 진행한 이 조사에서 '과도한 높임 표현'은 93.3%라는 압도적 개선 요구를 받았다. 30개 항목 전체 ..

생각에 대한 생각 (깊은 사색의 힘) 2026. 2. 13. 00:04

누구에게나 하루는 똑같이 주어진다. 그러나 정작 그 하루를 해석하는 방식은 크게 다르다. 어떤 이는 오늘을 “지금까지 살아온 생애에서 가장 나이 많은 날”이라고 해석하고, 또 어떤 이는 “앞으로 남은 생애에서 가장 젊은 날”이라고 받아들인다. 두 문장은 겉으로 보기엔 단순한 표현의 차이에 불과하지만, 실제로는 시간에 대한 철학적 관점, 심리적 태도, 그리고 경제적 사고방식을 완전히 달리 만든다. 경제학에서 중요한 개념 가운데 하나는 복리(compounding)의 관점이다. 금융 자산이 시간이 흐르며 배가되는 과정은 누적이 아니라 기하급수적 적층에 가깝다. 그런데 복리의 핵심은 높은 수익률이 아니라 ‘시작점’이다. 시작점이 하루 앞당겨지면 결국 복리 효과는 체급 자체가 달라진다. 지식, 신뢰, 건강, 관계..

생각에 대한 생각 (깊은 사색의 힘) 2026. 2. 3. 21:54

나이가 들수록 몸이 먼저 말해주는 신호가 있다. 예전보다 회복이 더디고, 감기 한 번에도 면역이 쉽게 흔들리며, 근육이 쉽게 빠진다. 노화란 거창한 개념이 아니라 일상의 체감에서 시작된다는 사실을 우리는 조금씩 배워간다. 그런 시대에 단백질은 운동선수나 젊은 세대의 전유물이 아니다. 단백질은 건강수명을 지키는 최소한의 기반, 다시 말해 건강 인프라에 가깝다. 재미있는 변화는 단백질의 ‘형태’에 있다. 지금까지 단백질은 주로 고기나 우유 같은 축산 기반에서 온다고 생각했다. 하지만 기후 위기와 탄소 논의, 글루텐 민감성과 장 건강 같은 개인적 요인, 그리고 가치 소비 트렌드가 겹치면서 식물성 단백이 조용히 중심으로 이동하고 있다. 이 전환은 생각보다 더 빠르게 진행 중이다.이 변화 안에서 한국의 국산 콩이..

건강한 생활 습관 (몸도 튼튼, 마음도 튼튼) 2026. 1. 27. 09:50

산업·기후·헬스케어가 하나의 전략으로 연결된다 1. 산업 구조 재편을 요구하는 2035 NDC정부가 확정한 ‘2035 국가온실가스감축목표(NDC)’는 2018년 대비 53~61% 감축이라는 도전적 목표를 제시하며 산업계에 강한 전환 신호를 보냈다. 이는 환경 규제를 넘어 향후 10년간 산업 구조를 근본적으로 재편하는 산업 전략에 가깝다. 그러나 이 변화의 파장은 산업계를 넘어 국민 건강과 의료 시스템 전반으로 확산된다. 탄소중립은 산업정책과 동시에 건강정책이기도 하다.2. 탄소 감축은 곧 건강 보호… 지역 사회까지 바뀐다철강·시멘트·석유화학 등 다배출 업종이 CCUS(탄소 포집·활용·저장)나 저탄소 공정으로 전환할 경우 해당 지역의 대기질이 개선되고 호흡기·심혈관 질환 위험이 감소한다. PM2.5 농도가..

생각에 대한 생각 (깊은 사색의 힘) 2025. 11. 28. 09:20

어포메이션(Afformations)에 대하여어떤 날은 이런 생각이 문득 스칩니다.왜 나는 매일같이 “할 수 있다”고 말하면서도, 정작 삶은 제자리일까?거울 앞에서 열 번, 스무 번 말해보지만마음 한편에서는 여전히 작은 목소리가 반박합니다.“정말… 그래?”그 마음의 균열을 처음으로 이해하게 해준 책이 있습니다.노아 세인트 존의 『어포메이션』그는 말합니다.“당신이 잘못한 게 아니라, 말하는 방식이 달랐다”고. 뇌는 ‘명령’을 거부하지만, ‘질문’에는 조용히 길을 열어준다우리는 늘 선언하듯 말하곤 합니다.“나는 부자다.”“나는 괜찮아질 거야.”“나는 행복해.”하지만 마음 깊은 곳의 현실(CPR)은 그와 다르다는 것을 너무 잘 알고 있습니다.그래서 뇌는 곧바로 반박을 준비하죠.그런데 같은 문장을 이렇게 바꾸면..

삶의 지혜를 얻는 책 (영감의 샘) 2025. 11. 20. 17:25

머리카락은 단순히 외모의 일부가 아니다.하루에도 수백 가닥이 빠지는 머리숱은 자신감의 상징이자, 삶의 활력을 가늠하는 바로미터가 된다.그래서일까. ‘탈모’라는 단어에는 조금의 슬픔과 체념이 섞여 있다. 그러나 최근, 이 낙심의 단어 속에서 희망의 근원을 찾아낸 이들이 있다. 그 주인공은 이름조차 다소 낯선 우리 숲아서 찾아낸 ‘보리밥나무’다.해안가 바람을 맞으며 자라는 상록 덩굴식물, 잎에는 은빛 비늘털이 달려 있고, 봄이면 작은 꽃을 피운다. 예로부터 ‘동조(冬棗)’라는 이름으로 천식이나 당뇨 치료에 쓰이던 약재였지만, 지금은 탈모 예방의 가능성으로 다시 주목받고 있다. 숲속에서 발견된 과학의 씨앗국립산림과학원 연구진은 170여 종의 산림자원을 분석하던 중, 보리밥나무에서 놀라운 활성을 발견했다.모발의..

카테고리 없음 2025. 11. 2. 08:55

"요즘 왜 이렇게 우울하지?"친구가 카톡으로 던진 이 한마디에, 나는 잠시 멈췄다. 9월 말부터 급격히 짧아진 해가 지는 시간, 아침마다 느껴지는 찬 공기, 그리고 이유 없이 무거워지는 마음. 이건 혼자만의 문제가 아니었다. 정신건강의학과 예약은 10월부터 2주 대기가 기본이고, 우울감 관련 검색량도 가을이면 30% 이상 치솟는다.그런데 흥미로운 건, 같은 계절을 맞이해도 누군가는 유독 활기차다는 사실이다. 대체 그 차이는 무엇일까?뇌가 갈망하는 것들신경과학자들은 이미 답을 찾았다. 계절성 우울감의 실체는 '뇌 영양소 부족'이다. 일조량이 줄면 비타민 D 합성이 급감하고, 이는 곧바로 세로토닌 생산 저하로 이어진다. 세로토닌은 우리 기분을 조절하는 핵심 신경전달물질이다. 쉽게 말해, 뇌가 영양실조에 걸린..

건강한 생활 습관 (몸도 튼튼, 마음도 튼튼) 2025. 10. 17. 00:11