우리안의 놀라운 능력, 내면의 평화를 얻는 지혜로운 방법

 

아침에 일어났을 때 당신을 짓누르는 문제들이 있는가?

의식적이든, 무의식적이든 간에 자신에 대해 의심을 갖는 사람은 부정적인 감정에 이입되어 아무것도 이룰 수 없다. 그것들을 아주 작은 것으로 만드는 의도적인 노력을 해야 한다고 <타이탄의 도구들>에서 팀 페리스는 말한다. 그 노력이 곧 우리의 가장 놀라운 능력이다. 내면의 깊은 평화를 얻게 되는 다음의 3가지 방법을 실천에 옮겨보자. 어제까지 무거웠던 문제들이 점점 가벼워지면서 새로운 긍정적인 활력이 솟아날 것이다. 

아침 루틴, 사진자료:픽사베이

 

첫째, 호흡하며 걷자

3분 동안 걸으면서 코로 4번 짧게 숨을 들이쉬었다가 입을 통해 짧게 4번 내뱉는 호흡 주기를 반복한다. 이는 내 안의 긍정적인 감정들을 깨우기 위한 방법이다. 

 

둘째, 3가지 사실에 감사 하자 

얼굴을 스치는 바람과 구름의 그림자 처럼 작고 단순한 것을 골라 감사한다. 그런 다음 그 감사의 마음이 영혼을 가득 채우게 이끈다. 그러면 점점 내 안의 어떤 큰 힘이 내 몸과 마음, 감정, 대인관계, 금전 문제 등등 모든 일을 치유해 주는 걸 느끼게 된다. 해결해야 할 모든 문제를 해결해주는 걸 본다.

 

셋째, 내가 꼭 해내리라고 결심한 3가지에 정신을 집중하자

그 일들이 이루어진 모습을 생각하면서 그 감정을 천천히 느껴본다.

 

이 3가지 방법에 각각 3분씩만 투자하면 충분하다. 10분이 채 되지 않는 시간으로 우리는 내면의 깊은 평화를 얻을 수 있는 지혜로운 방법을 얻게 된다. 어떤 일을 하는데 10분의 시간도 내지 못하는 사람은 결국 그 일을 하는데 10시간을 써도 하지 못하게 된다. 

이 의미있는 10분의 시간을 보내는 동안, 마침내 당신 안의 거인을 만나게 될 것이다. 그 거인은 바로 당신이다. 지금껏 너무 많은 문제들과 부정적 감정들을 지나치게 키워왔기에, 그 밑에서 당신은 난쟁이처럼 보였을 뿐이다.

자신에 대해 의심을 갖는 사람은 아무것도 이룰 수 없다. '이게 정말 가능할까? 내가 이걸 해낼 수 있을까?라는 의문을 좋은 질문으로 바꾸고 당신의 가능성과 잠재력에 초점을 맞추자. 의문은 삶의 수준을 결정하고 질문은 삶 자체를 바꾼다고 했다. 

결론은 명확하다. 당신이 어떻게 사고하고 실천하는지가 당신 안의 놀라운 능력을 끌어올린다. 우리의 뇌를 어떻게 활용할 수 있느냐는 당신의 의도적인 노력에 달려 있다. 내면의 평화를 얻는 지혜로운 방법을 알았다면 이제 당신 안의 잠든 거인을 깨울 차례다.