혈관 건강에 좋은 음식 5
영양이 풍부한 음식을 골고루 섭취하는 것은 건강에 중요한 역할을 한다. 적절한 다이어트식은 운동과 함께 체중, 콜레스테롤, 혈압을 조절할 수 있으며, 질병으로 이어질 수 있는 동맥에 플라크가 쌓이는 것을 막을 수 있다. 그러므로 사전 예방 차원에서 혈관 건강에 좋은 음식에 대해 알아보고자 한다. 심혈관계 질환은 전 세계 사망원인 1위와 한국인 사망원인 2위로 알려져 있을 만큼 생명과 밀접한 연관이 있다. 점진적인 동맥 협착은 식습관, 유전요인, 앉아서 생활하는 방식과 관련이 있다고 알려져 있다. 사전 예방을 위해서는 식물성 음식에서 그 효과를 찾아볼 수 있다. 혈관 건강에 좋은 음식에 대해 여러 학술 문헌을 참조하여 크게 5가지로 살펴보면 다음과 같다. 과일과 채소: 항산화제가 풍부한 과일과 채소를 많이..
건강한 생활 습관 (몸도 튼튼, 마음도 튼튼)
2023. 2. 9. 23:34
