적정 체중 알아보기: 표준 체중 범위, 체질량 지수(BMI), 체중 대비 백분율(PIBW)
나의 몸무게는 적정 체중에 해당하는가? 적정 체중 여부는 키와 몸무게만 알아도 간단하게 진단할 수 있다. 표준 체중을 계산하고 체중 대비 백분율(PIBW, Percent of Ideal Body Weight)로 비만도를 알아보는 방법과 체질량지수(BMI, Body Mass Index)로 적정 체중 여부를 진단하는 방법이 있다. 복잡하다면 간단하게 정상체중 범위를 주어진 도표로 간단히 확인하는 방법도 있다. 건강에 지표가 되는 적정체중에 대해 3가지 방법으로 살펴보고자 한다. 1. 체중 대비 백분율(PIBW)로 적정 체중 확인하기표준체중을 계산하는 방법은 다음과 같다. 남자표준체중(kg) = 키(m)의 제곱 X 22 여자표준체중(kg) = 키(m)의 제곱 X 21*제곱을 하는 단위가 미터(키가 175Cm ..
건강한 생활 습관 (몸도 튼튼, 마음도 튼튼)
2021. 12. 9. 22:10
