만성질환 예방에 좋은 검은콩, 검은깨, 검은쌀의 효능
'새까만 색 삼총사가 유혹한다. 검은콩, 검은깨, 검은쌀이 서로 더 건강한 음식이라고!' 자연에서 나온 검은색의 검은콩, 검은깨, 검은쌀은 다양한 건강상의 이점이 있는 인기 있는 식품이다. 이러한 식물성 음식은 수 세기 동안 전통 의학에서 사용되어 왔으며, 현재까지 지속적인 연구를 통해 건강을 개선하고 만성 질환을 예방할 수 있는 가능성이 확인되었다. 이번 글에서는 검은콩, 검은깨, 검은쌀의 효능과 섭취 방법에 대해 살펴본다. 검은콩은 건강에 어떻게 도움을 줄까? 검은콩은 단백질과 섬유질, 복합 탄수화물의 훌륭한 공급원이다. 검은콩에는 엽산, 철, 마그네슘, 칼륨 등 다양한 필수 비타민과 미네랄이 함유되어 있다. 또한 심장병, 당뇨병 및 암과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 항산화제와 ..
건강한 생활 습관 (몸도 튼튼, 마음도 튼튼)
2023. 3. 8. 21:26
