비아토의 성장하는 삶

오늘 아침, 여느 때와 다름없이 신문을 펼쳤다. 그런데 한 기사가 눈에 들어왔다. "50대 회사원, 갑작스러운 뇌졸중으로 쓰러져..." 가슴이 철렁 내려앉았다. 바로 어제저녁, 함께 식사를 했던 오랜 친구 생각이 났기 때문이다. 그는 항상 바쁘다는 핑계로 건강 관리를 소홀히 해왔다.뇌졸중은 더 이상 먼 나라 이야기가 아니다. 해마다 52만 명 이상이 뇌경색으로 병원을 찾고 있으며, 특히 50~60대 환자가 급증하고 있다. 우리의 부모님 세대뿐만 아니라, 바로 우리 자신과 우리의 동료들이 위험에 노출되어 있는 것이다.뇌졸중의 주범인 뇌경색은 전체 뇌졸중의 87%를 차지한다. 뇌로 가는 혈관이 막히면서 발생하는 이 질환은 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 심장병, 흡연, 비만 등이 주요 원인이다. 특히 혈관 내 쌓..

건강한 생활 습관 (몸도 튼튼, 마음도 튼튼) 2024. 10. 15. 13:51

뜨거운 여름은 휴가철이 있어 많은 사람이 기대하는 계절이다. 그러나 이 계절은 건강 관리에 있어 특별한 주의가 필요한 시기이기도 하다. 여름철의 높은 기온과 습도는 탈수, 피부 손상, 식중독, 열사병 등 다양한 건강 문제를 야기할 수 있다. 따라서 건강한 여름을 보내기 위해서는 지혜로운 관리가 필요하다. 야외 활동이 증가하여 신체적 활동량이 높아질 수 있는 여름철, 건강한 여름을 보내는 데 있어 중요한 요소를 알아본다.    1. 수분 섭취를 충분히 하자.여름철에는 체내 수분이 빠르게 증발하여 탈수 위험이 커진다. 매일 8잔 이상의 물을 마시는 것이 기본이지만, 더운 날씨나 운동 후에는 이보다 더 많은 수분이 필요하다. 연구에 따르면, 체중의 2% 이상을 잃는 탈수 상태는 신체 기능과 인지 능력에 부정적..

건강한 생활 습관 (몸도 튼튼, 마음도 튼튼) 2024. 6. 17. 13:13

최근 들어 여러 질병의 원인으로 지목된 염증치료에 대한 관심이 높아지면서, 염증의 자연 치유에 대한 많은 연구결과가 흥미롭다. 우리의 몸이 왜 염증을 만드는지, 염증의 원인은 무엇인지 알아보고, 어떻게 하면 염증을 줄일 수 있는지 여러 연구결과와 전문 서적을 토대로 알아보았다. 우리의 몸은 왜 염증을 만들까? 염증은 감염, 질병 또는 부상으로부터 우리 몸을 보호하려는 신체의 반응이다. 우리의 몸은 염증 반응의 일환으로 백혈구, 면역 세포 및 감염과 싸우는 데 도움이 되는 사이토카인(cytokine: 우리 몸의 면역체계를 제어하고 자극하는 신호물질)이라는 물질의 생성을 증가시킨다. 급성 (단기) 염증의 전형적인 징후로는 발적, 통증, 열 및 부기가 있고, 반면에 만성 (장기) 염증은 종종 눈에 띄는 증상 ..

건강한 생활 습관 (몸도 튼튼, 마음도 튼튼) 2021. 4. 13. 23:48