비아토의 성장하는 삶

'혈관 건강'은 여전히 화두다. 여러 언론매체에서 혈관 건강 관련 콘텐츠의 조회 수가 급증하고, 건강 관련 포털사이트 검색어 상위권에도 혈관 건강이 자주 등장한다. 백세 시대를 맞이하면서 건강한 노후에 대한 관심이 커진 것인데, 그 핵심에는 바로 혈관 건강이 자리 잡고 있다. 우리 몸의 혈관은 총길이가 약 12만 킬로미터에 달한다. 이는 지구를 세 바퀴 돌 수 있는 길이다. 이토록 긴 혈관이 우리 몸 구석구석에서 산소와 영양분을 전달하는 중요한 역할을 하고 있다.2023년 통계청이 발표한 '사망 원인통계'에 따르면, 우리나라 사망 원인의 1위는 여전히 암이지만, 2, 3, 4위는 심장 질환, 폐렴, 뇌혈관 질환이다. 이 질환은 모두 혈관 건강과 직결되어 있다. 특히 현대인들의 서구화된 식습관과 운동 부족..

건강한 생활 습관 (몸도 튼튼, 마음도 튼튼) 2024. 11. 14. 23:04

"엄마는 어떻게 피부가 그렇게 좋으세요? 저는 겨울만 되면 피부가 너무 건조하고 트러블도 자주 생기는데..." 지난 주말, 집에 들른 대학생 딸아이가 한숨 섞인 목소리로 물었다. 시험과 과제로 바쁜 나날을 보내느라 푸석해진 딸의 피부를 보며 마음이 안쓰러웠다."비밀이 있다면 우리 식탁에 있는 음식들이야." 미소를 지으며 주방으로 향했다. 20년 넘게 엄마로 살아오면서 깨달은 것이 있다. 진정한 피부 관리는 화장대가 아닌 식탁에서 시작된다는 것이다.겨울철 피부 건강을 위협하는 것은 단순히 건조한 날씨만이 아니다. 실내 난방으로 인한 건조함, 불규칙한 식사 시간, 영양 불균형이 우리 피부를 공격한다. 특히 바쁜 일상을 보내는 젊은이들에게 이러한 문제는 더욱 심각하다."딸아, 엄마가 늘 챙겨주는 제철 음식들이..

건강한 생활 습관 (몸도 튼튼, 마음도 튼튼) 2024. 11. 12. 23:23

최근 들어 여러 질병의 원인으로 지목된 염증치료에 대한 관심이 높아지면서, 염증의 자연 치유에 대한 많은 연구결과가 흥미롭다. 우리의 몸이 왜 염증을 만드는지, 염증의 원인은 무엇인지 알아보고, 어떻게 하면 염증을 줄일 수 있는지 여러 연구결과와 전문 서적을 토대로 알아보았다. 우리의 몸은 왜 염증을 만들까? 염증은 감염, 질병 또는 부상으로부터 우리 몸을 보호하려는 신체의 반응이다. 우리의 몸은 염증 반응의 일환으로 백혈구, 면역 세포 및 감염과 싸우는 데 도움이 되는 사이토카인(cytokine: 우리 몸의 면역체계를 제어하고 자극하는 신호물질)이라는 물질의 생성을 증가시킨다. 급성 (단기) 염증의 전형적인 징후로는 발적, 통증, 열 및 부기가 있고, 반면에 만성 (장기) 염증은 종종 눈에 띄는 증상 ..

건강한 생활 습관 (몸도 튼튼, 마음도 튼튼) 2021. 4. 13. 23:48