비아토의 성장하는 삶

효율적인 공부는 뇌의 작동 원리에 맞춘 전략적인 접근이 필요하다. 단순히 시간을 많이 투자하는 것이 능사는 아니다.  평생 공부의 관점에서 누구에게나 다 해당하는 학습법이지만 특히, 학생이라면 학업에서 최고의 성과를 내기 위해 뇌과학에 기반한 공부 방법을 적용해 보는 것이 효율적이다. 이 글에서는 최근 연구와 뇌의 메커니즘을 기반으로 몇 가지 효과적인 공부 방법을 소개한다. 1. 적극적인 회상 학습뇌과학에 따르면, 단순히 읽는 것보다 정보를 적극적으로 회상하는 것이 기억에 훨씬 도움이 된다. 예를 들어, 교과서를 읽은 후 내용을 다시 기억해 보거나, 중요한 개념을 스스로 설명해 보는 것이다. 이러한 방식은 뇌에 깊이 각인되어, 시험에서 정확하게 정보를 꺼내 쓸 수 있게 도와준다.2. 간격을 둔 반복 학습..

생각에 대한 생각 (깊은 사색의 힘) 2024. 9. 11. 22:59

뜨거운 여름은 휴가철이 있어 많은 사람이 기대하는 계절이다. 그러나 이 계절은 건강 관리에 있어 특별한 주의가 필요한 시기이기도 하다. 여름철의 높은 기온과 습도는 탈수, 피부 손상, 식중독, 열사병 등 다양한 건강 문제를 야기할 수 있다. 따라서 건강한 여름을 보내기 위해서는 지혜로운 관리가 필요하다. 야외 활동이 증가하여 신체적 활동량이 높아질 수 있는 여름철, 건강한 여름을 보내는 데 있어 중요한 요소를 알아본다.    1. 수분 섭취를 충분히 하자.여름철에는 체내 수분이 빠르게 증발하여 탈수 위험이 커진다. 매일 8잔 이상의 물을 마시는 것이 기본이지만, 더운 날씨나 운동 후에는 이보다 더 많은 수분이 필요하다. 연구에 따르면, 체중의 2% 이상을 잃는 탈수 상태는 신체 기능과 인지 능력에 부정적..

건강한 생활 습관 (몸도 튼튼, 마음도 튼튼) 2024. 6. 17. 13:13