심리적 ‘자기 거리두기’의 힘, 정서적 안정과 성장을 위한 도구
정서적 안정과 행복을 추구하는 과정에서 '자기 거리두기(self-distancing)'는 정서적, 인지적, 생리적, 행동적, 발달적 차원에 걸쳐 심오한 영향을 미치는 혁신적인 접근 방식으로 등장한다. 심리학 연구에 기초한 이 전략은 부정적인 감정 조절, 합리적 사고 강화, 우울증 완화 및 감정적 반응의 강도와 기간을 조절하는 경로를 제공한다. '자기 거리두기(self-distancing)'란, 무엇인가? '자기 거리두기(self-distancing)'란, 좋지 않은 경험으로부터 효과적으로 상황에 대처할 수 있도록, 자기 경험을 한 걸음 물러서서 심리적 거리를 두고 바라보도록 하는 과정(Kross & Ayduk, 2017)을 말한다. 이는 관점의 방향을 일인칭의 ‘나’에서 삼인칭으로 바꾸어 거리를 두고 바..
생각에 대한 생각 (깊은 사색의 힘)
2024. 3. 4. 12:31
