비아토의 성장하는 삶

삶에서 가장 많은 말을 하는 사람은 바로 ‘나 자신’ 과의 대화일 것이다! 사소한 말 한마디가 불안감을 없애주기도 하고, 새로운 의지를 만들어 낼 수 있다. 최신 뇌과학 연구에 의하면, 무심코 하는 말에 의해 우리 머릿속에서는 상상 이상의 변화가 일어난다고 한다. 성공한 사람일수록 자신과의 대화를 잘하는 경향이 있다. 일상에서 사용하는 우리의 습관적인 말투는 우리 삶에 어떠한 영향을 미칠까? 자신과의 대화에도 기술이 있다! 연구에 따르면 즐거운 경험은 자신의 관점에서 보면 행복을 쉽게 느끼지만, 불안이나 두려움 같은 부정적인 감정은 자신의 관점에서 보면 그 감정이 크게 느껴진다고 한다. 이때 제삼자의 관점에서 바라보면 부정적인 감정의 영향을 줄일 수 있다고 한다. 예를 들어 즐거운 경험에서 ‘나는 대단해..

삶의 지혜를 얻는 책 (영감의 샘) 2024. 3. 1. 11:07

오늘 아침, 당신은 어떤 마음가짐으로 일어났는가? 오늘 어떤 경험을 하게 될지는, '어떻게 하루를 시작하느냐'에 달려있다! 성장을 위한 아침 루틴을 시작한 지 여러 날이 되었다. 어느덧 정해진 시간에 어김없이 일어나는 습관이 붙었다. 내 안의 이중 정보처리 프로세서가 분석적인 과정에서 이제는 직감적 과정으로 넘어온 듯하다. 다시 말해서 시스템 2(분석적, 통제적, 규칙 지배적이며 직렬 처리하는 특징)에서, 시스템 1(직감적, 연상적, 자동적, 감정적이며, 신속한, 병렬 처리하는 특징)로의 변화가 일어났다. 이렇게 기상시간이 몸에 자동화되면서 약속한 시간에 일어나는 것이 한결 수월해졌다. 그러던 중, 며칠 전 가볍게 읽어봐야겠다고 생각했던 책이 문뜩 눈에 띄었다. 바로 이다. 이 책은 갈급한 나의 내면에 ..

삶의 지혜를 얻는 책 (영감의 샘) 2022. 5. 11. 13:13