비아토의 성장하는 삶

삶에서 가장 많은 말을 하는 사람은 바로 ‘나 자신’ 과의 대화일 것이다! 사소한 말 한마디가 불안감을 없애주기도 하고, 새로운 의지를 만들어 낼 수 있다. 최신 뇌과학 연구에 의하면, 무심코 하는 말에 의해 우리 머릿속에서는 상상 이상의 변화가 일어난다고 한다. 성공한 사람일수록 자신과의 대화를 잘하는 경향이 있다. 일상에서 사용하는 우리의 습관적인 말투는 우리 삶에 어떠한 영향을 미칠까? 자신과의 대화에도 기술이 있다! 연구에 따르면 즐거운 경험은 자신의 관점에서 보면 행복을 쉽게 느끼지만, 불안이나 두려움 같은 부정적인 감정은 자신의 관점에서 보면 그 감정이 크게 느껴진다고 한다. 이때 제삼자의 관점에서 바라보면 부정적인 감정의 영향을 줄일 수 있다고 한다. 예를 들어 즐거운 경험에서 ‘나는 대단해..

삶의 지혜를 얻는 책 (영감의 샘) 2024. 3. 1. 11:07

살면서 당신과 가장 많은 대화를 나누는 사람은 누구일까? 삶에서 가장 많은 대화를 하는 사람은 가족이나 친구, 동료가 아니라 바로 우리 자신일 것이다. 자신과의 대화는 단순히 인간 행동의 특이한 현상이 아니다. 뇌 과학의 최신 연구에 따르면, 이는 우리의 정신적 지형을 바꿀 수 있을 만큼 강력하다. 연구자들은 우리 내부의 독백이 우리의 감정과 의사결정 과정에 어떻게 영향을 미치는지에 대한 흥미로운 통찰력을 발견했다. 성공하는 사람들은 상호작용에 능숙할 뿐만 아니라 자기 자신과의 의사소통에도 뛰어난 것으로 나타났다. 이를 통해 매일 말하는 습관이 우리 삶에 미치는 진정한 영향을 깊이 생각하게 된다. 우리의 두뇌는 우리가 취하는 관점에 따라 경험을 다르게 처리한다. 일인칭 관점에서 긍정적인 경험을 회상하며 ..

생각에 대한 생각 (깊은 사색의 힘) 2024. 2. 29. 18:37