체중 감량 후 적정 체중 유지하는 방법 3가지
좋은 생활습관은 우리의 건강을 지킨다! 자연적인 체중 감량 후, 적정 체중으로 유지하는 방법은 무엇일까? 바로 건강한 생활 습관에서 비롯된다. 건강해지려면 허리둘레부터 줄이라고 전문가들은 말한다. 나이가 들수록 주로 신체 중심부인 복부 지방이 증가하여 비만으로 이어지게 된다. 이는 대사증후군, 고혈압, 고지혈증, 당뇨 등의 발생 위험을 높여 건강에 나쁜 영향을 미친다. 예를 들면 에 방영되었던, 60대 쌍둥이 자매의 건강에 대한 차이는, 평소의 생활 습관에서 비롯되었음을 보여준다. 규칙적인 식습관을 가진 건강한 언니와 그렇지 못한 동생은 건강검진에서 많은 차이를 보였다. 규칙적이지 않은 식사, 빨리 먹는 것, 밤늦은 시간에 먹는 것 역시 좋지 않은 식습관이다. 그렇다면 나쁜 생활습관을 버리고 좋은 생활습..
건강한 생활 습관 (몸도 튼튼, 마음도 튼튼)
2022. 12. 11. 17:32
