비아토의 성장하는 삶

물가는 오르고 있지만 우리의 건강은 타협할 수 없다. 2025년 3월 소비자물가지수(CPI)가 116.29를 기록하며 네 달 연속 상승했다. 표면적인 수치만 본다면 물가 안정 기조로 해석할 수도 있지만, 이를 삶의 현장, 특히 건강과 관련된 소비 행태로 옮겨 보면 이야기는 달라진다.  식탁 위의 물가, 건강의 경고음 통계청 자료에 의하면 물가상승률이 2%대 초반에서 유지되고 있다. 그러나 생활물가지수는 전년 동월 대비 2.4%, 특히 식품 물가는 2.8%나 올랐다. 매일 식탁에 오르는, 건강의 기본이 되는 식품 가격이 다른 물가보다 빠르게 상승하고 있는 것이다.특히 신선어개(생선·해산물) 3.6%, 신선채소 1.8% 상승은 건강에 민감한 소비자들에게 적신호다. 이러한 흐름은 신선한 식재료의 선택이 점점 ..

생각에 대한 생각 (깊은 사색의 힘) 2025. 4. 3. 10:04

통계청이 발표한 '생명표'에 따르면, 한국인의 기대수명은 2022년 기준 82.7세(남자 79.9세, 여자 82.7세)를 기록했다. 하지만 질병이나 부상으로 고통 없이 건강하게 생활할 수 있는 기간인 건강수명은 이보다 훨씬 못 미친다. 이제 단순한 수명 연장이 아닌, 건강한 노화가 중요한 화두로 떠올랐다.운동이 노화 방지에 미치는 영향에 대해 Journal of Applied Physiology(2020)에 발표된 연구에 따르면, 노화는 골격근의 염증 반응을 악화시키지만, 평생의 규칙적인 유산소 운동은 이러한 노화로 인한 근육 기능 저하를 막아주는 항염증 효과를 보인다(Lavin, Perkins, Jemiolo,& Trappe; 2020). 이 연구는 평생 유산소 운동을 해온 사람들의 경우, 노년기까지 ..

건강한 생활 습관 (몸도 튼튼, 마음도 튼튼) 2024. 11. 19. 20:58