비아토의 성장하는 삶

매년 우리는 새로운 다짐과 함께 한 해를 시작한다. 운동을 시작하겠다는 결심, 독서 습관을 기르겠다는 약속, 금연에 도전하겠다는 다짐까지 언제나 처음은 다부진 각오로 시작한다. 하지만 연구에 따르면, 많은 사람들이 새해 결심을 2월이 되기도 전에 포기하는 경향을 보인다. 이는 우리가 목표 달성을 위한 더 현명한 전략이 필요하다는 것을 시사한다.  하지만 희망이 있다. 심리학자들은 한 가지 행동을 21일 동안 지속하면 그것이 습관으로 자리 잡는다고 말한다. 지금 이 순간이 바로 그 변화의 갈림길이다. 이제 우리에게 필요한 것은 목표를 달성하기 위한 효과적인 방법이다.첫째, '미니멀 습관'으로 시작하자. 우리가 흔히 저지르는 실수는 너무 큰 목표를 설정하는 것이다. "매일 1시간 운동하기"라는 목표는 "하루..

건강한 생활 습관 (몸도 튼튼, 마음도 튼튼) 2025. 1. 16. 14:03

승리하는 습관: 승률을 높이는 15가지 도구들 앨런 스테인 주니어 , 존 스턴펠드 지음 | 엄성수 옮김 | 갤리온 | 2020년 인생을 바꾸기에는 너무 늦었다고 생각하가? 아니다. 당신이 선택해서 하고 있는 일상의 습관들이 당신을 만들 뿐이다. 성공은 우리가 매일 하는 작은 습관이 모여 나타난 결과일 뿐이다. 성공은 어느 날 갑자기 당신에게 일어나는 마법 같은 일이 아니다. 당신이 선택하여 꾸준히 실천한 일상의 점들이 선으로 연결되어 만들어지는 것이다. 최고의 자리에 오르는 사람들은 다른 사람에 비해 사소한 것을 조금 더 잘하고 꾸준히 열심히 할 뿐이다. 자신이 하는 일에 긍정적인 습관을 꾸준히 만들고 이를 상황에 맞게 조정하고 반복할 줄 아는 사람들이 성장한다. 압도적으로 성공한 사람들은 네 가지 원칙..

삶의 지혜를 얻는 책 (영감의 샘) 2021. 5. 1. 00:37