우리안의 놀라운 능력, 내면의 평화를 얻는 지혜로운 방법
아침에 일어났을 때 당신을 짓누르는 문제들이 있는가? 의식적이든, 무의식적이든 간에 자신에 대해 의심을 갖는 사람은 부정적인 감정에 이입되어 아무것도 이룰 수 없다. 그것들을 아주 작은 것으로 만드는 의도적인 노력을 해야 한다고 에서 팀 페리스는 말한다. 그 노력이 곧 우리의 가장 놀라운 능력이다. 내면의 깊은 평화를 얻게 되는 다음의 3가지 방법을 실천에 옮겨보자. 어제까지 무거웠던 문제들이 점점 가벼워지면서 새로운 긍정적인 활력이 솟아날 것이다. 첫째, 호흡하며 걷자 3분 동안 걸으면서 코로 4번 짧게 숨을 들이쉬었다가 입을 통해 짧게 4번 내뱉는 호흡 주기를 반복한다. 이는 내 안의 긍정적인 감정들을 깨우기 위한 방법이다. 둘째, 3가지 사실에 감사 하자 얼굴을 스치는 바람과 구름의 그림자 처럼 작..
생각에 대한 생각 (깊은 사색의 힘)
2021. 8. 23. 20:55
